Testosteron:

Królem hormonów u Panów jest testosteron. Testosteron dla każdego mężczyzny jest tarczą ochronną. Nie tylko odpowiada za męską budowę ciała, niski głos, zrost na twarzy, erekcję, libido, pracę plemników ale także ma kluczowe znaczenie dla zdrowia mężczyzny
i wpływa na cały organizm. Chroni go przed chorobami tj. osteoporoza, cukrzyca, zespół metaboliczny, choroby nowotworowe, wpływa na pracę mózgu itd.

Objawy spadku testosteronu spadek libido, zaburzenia erekcji, spadek masy i siły mięśniowej, zmniejszenie objętości jąder, może pojawiać się ginekomastia (powiększenie piersi), łatwiejsze przybieranie na wadze a rozkład tkanki tłuszczowej może być podobny do tego u kobiet ( tłuszcz chętniej rozkłada się w okolicy bioder, brzucha i gruczołów piersiowych), spadek energii, zmniejszenie pewności siebie, gorszy nastrój, kłopoty ze snem, gorsza pamięć i koncentracja.

Jakie czynniki wpływają na spadek testosteronu:
– przewlekły stres
– niedobór snu- najlepszym suplementem na testosteron, jak to się mówi jest 8G – czyli nie 8 g kokainy a 8 godz. snu
– nadwaga, otyłość
– zbyt intensywne odchudzanie (niedobór kalorii)
– używki (alkohol w większych ilościach, papierosy i mocniejsze używki)
– niektóre leki

Oprócz naturalnych procesów starzenia i poważniejszych chorób jak widać styl życia ma ogromne znaczenia dla poziomu testosteronu.

Jak odbudować testosteron:

Jeżeli spadek spowodowany jest tylko złym stylem życia to mężczyźni muszą zadbać o: sen, regenerację, ograniczenie stresu, redukcję masy ciała w przypadku nadwagi czy otyłości, aktywność fizyczną siłową, dobrze zbilansowaną dietę .

Uzupełnienie: wit. D3, omega 3, magnezu, cynku, selenu, wit. z gr B, wit. A

Dla dobrej jakości plemników (dla Panow starających się o dziecko) dobrze sprawdzi się: koenzym Q10, arginina, cytrulina, selen, cynk, resweratrol, kurkumina.

Dbajcie o siebie Panowie i o Waszą gospodarkę hormonalną a tym samym lepsze samopoczucie.

Trzymam za Was kciuki!