Twoja opieka dietetyczna online

Pragnę zaprosić Cię do wspólnej wyprawy w krainę zdrowego odżywiania i zbilansowanej diety, poprawy zdrowia oraz aktywnego stylu życia, a poprzez to do pięknej sylwetki, poczucia atrakcyjności, odzyskania energii i radości z życia.
To podróż, w której każda KOBIETA i MĘŻCZYZNA znajdzie coś dla siebie.
Aby wspierać Cię na każdym kroku tej wędrówki podzielę się Tobą moją wiedzą i doświadczeniem.
W tym niezwykłym podróżowaniu po ścieżkach zdrowia będę Twoim przewodnikiem, dostarczając Ci wiedzy i motywacji do świadomego dokonywania właściwych wyborów. Dzięki mnie odkryjesz, że zbilansowane odżywianie, właściwa suplementacja, zmiana stylu życia i dbanie o sen mogą być Twoimi skrzydłami, na których wzlecisz wysoko.
Mam nadzieję, że fajnie się dogadamy i wspólnie stworzymy przestrzeń pełną pozytywnej energii.

Co znajdziesz w mojej ofercie

 

  • Konsultacje dietetyczne
  • Spersonalizowane plany żywieniowe i zalecenia dla osób w różnych jednostkach chorobowych
  • Spersonalizowane plany żywieniowe, zalecenia i wsparcie dla osób 
z nadwagą lub otyłością, które nie tylko pomogą w redukcji masy ciała, ale także wesprą ogólne zdrowie organizmu
  • Dostosowane strategie żywieniowe dla osób borykających się z niedowagą lub mających trudności w przybieraniu masy ciała.
  • Indywidualne jadłospisy i wskazówki dla osób chcących zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe, uporządkować swoją dietę, zdrowiej się odżywiać oraz rozwinąć świadomość na temat istotnego wpływu diety na ogólne zdrowie
  • Gotowe jadłospisy

Dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym

 

Kobiety 40/50/60+ łapcie życie za rogi… z jogurtem w jednej ręce, a marzeniami w drugiej!

Szczególne zaproszenie kieruję do Pań, które dopiero zbliżają się lub już są w okresie menopauzy.
Moja praktyka dietetyczna jest bardzo zaangażowana w opiekę nad kobietami w okresie okołomenopauzalnym, gdzie istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia przewlekłych chorób niezakaźnych. To temat, który jest mi szczególnie bliski jeszcze od czasów studiów.
Razem zajmiemy się opanowaniem objawów okołomenopauzalnych, poszukamy przyczyn różnych dolegliwości zdrowotnych, uzupełnimy niedobory, abyś mogła odzyskać energię, zapał do życia, poczucie własnej atrakcyjności i radość z codziennych chwil. Porozmawiamy o profilaktyce i zagrożeniach zdrowotnych jakie niesie ze sobą ten okres życia kobiety.
Chcę, abyś czuła się wspierana, rozumiana i motywowana do wprowadzenia zmian, które przyniosą Ci trwałą poprawę zdrowia i jakości życia.
Poprzez holistyczne spojrzenie na zdrowie, uwzględniające Twoje unikalne potrzeby, historię zdrowia, preferencje, opracujemy razem plan, który będzie dla Ciebie nie tylko skuteczny ale i przyjemny.

Dzięki indywidualnie i starannie dopasowanym zaleceniom odnośnie stylu życia, razem odkryjemy, jak ważna jest równowaga między aktywnością fizyczną, odpoczynkiem, a także dbałością o zdrowy umysł i emocje.
Podkreślam także znaczenie odpowiednio dobranych suplementów, które mogą wspierać Twój organizm w tym wyjątkowym czasie, dostarczając mu niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania.
Odkryjesz jak zbilansowane odżywianie, dobrze dobrana suplementacja i zmiana stylu życia, poprawa higieny snu staną się Twoimi skrzydłami, dzięki którym wzlecisz wysoko.
Jestem tutaj, aby wspierać Cię na każdym etapie tej podróży, pomagając opanować wyzwania związane z okresem okołomenopauzalnym, odzyskać pełnię życiowych sił i na nowo odkryć swoją wewnętrzną i zewnętrzną atrakcyjność. 
Razem zadbamy o to, abyś każdego dnia czuła, że masz skrzydła, które pozwalają Ci żyć pełnią życia.

Zachęcam Cię do podjęcia tego wyzwania😊
„Twoje zdrowie to Twoje skrzydła” – ta myśl przewodnia towarzyszy mi zawsze w pracy.

Rozmowa na start

1 na 1

By upewnić się, że moja oferta odpowiada Twoim oczekiwaniom i jestem w stanie zaoferować Ci potrzebne wsparcie, zachęcam do wysłania wiadomości. Umówimy się na krótką, niezobowiązującą rozmowę, aby omówić Twój problem.

1 + 15 =

Jakie korzyści  przynosi
współpraca indywidualna:

 

Personalizacja diety

indywidualny plan żywieniowy, dostosowany do Twoich potrzeb, preferencji i celów zdrowotnych

Poprawa stanu zdrowia

dieta dostosowana do Twoich potrzeb
i celów może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia
i innych chorób przewlekłych

Zmniejszenie dolegliwości

dieta dostosowana do Twoich potrzeb
i celów może pomóc w zmniejszeniu objawów chorób, takich jak choroba jelitowa, choroba wrzodowa czy alergie pokarmowe lub inne

Motywacja i wsparcie

współpraca indywidualna bardziej motywuje do wprowadzenia zmian w stylu życia i utrzymania zdrowej diety

Wiedza i edukacja

dostarczenie wiedzy i edukacji na temat zdrowego odżywiania, co pozwoli Ci na podejmowanie świadomych decyzji żywieniowych w przyszłości

Monitorowanie postępów

przez cały okres współpracy monitorowanie Twoich postępów i w razie potrzeby dokonywanie korekt, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele zdrowotne

Piramida zdrowego żywienia

Dla przypomnienia: zalecenia żywieniowe dla populacji polskiej opracowane przez ekspertów Instytutu Żywności i Żywienia zdefiniowane w 10 zasadach.
Graficzny opis wskazuje na odpowiednie proporcje grup produktów, które są niezbędne w codziennej diecie. Piramida kierowana jest do OSÓB ZDROWYCH w celu zachowania dobrego stanu zdrowia.
W przypadku współistnienia jakichś chorób może być konieczna modyfikacja!

Przepisy z dietbloga

Kremowy serniczek

Kremowy serniczek

Kremowy serniczek ❤️ Zachęcam Was do wypróbowania przepisu na przepyszny kremowy serniczek. Już kiedyś wrzucałam ten przepis ale wart jest ponowienia. Szczególnie, że niedługo będą Święta. To jest...

czytaj dalej
Torcik malibu

Torcik malibu

Torcik Malibu – bez pieczenia (forma 11cmx21cm) – wyłożona papierem do pieczenia, żeby łatwo było go wyjąć Składniki: Warstwa - krem: 500g serka mascarpone 100 ml schłodzonej śmietany kremówki 30%...

czytaj dalej
Śmietanowiec

Śmietanowiec

Lekki kolorowy śmietanowiec bez pieczenia na ciepłe wiosenno- letnie dni. Składniki:Przepis na keksowkę 12x30cm: Na małą keksówkę można zrobić z polowy skladnikow. 500 ml śmietany 30% lub słodkiej...

czytaj dalej